Kristina Boss – Coaching für Mädchen und Frauen

Individuelles Coaching: Vor Ort oder online

Die Coachings finden in München oder online statt – so, wie es für den Coachee am besten passt.

Erstgespräch

Im kostenfreien Erstgespräch (30 Minuten) geht es darum, sich kennenzulernen und eine erste Orientierung zu schaffen: Wir schauen gemeinsam, worum es aktuell geht, welche Themen wichtig sind und ob mein Coaching-Angebot gut dazu passt. Ein Termin zum gegenseitigen Kennenlernen kann gerne per E-Mail vereinbart werden.

Coaching im eigenen Tempo

Es gibt zwei zeitliche Formate, die sich an den Bedürfnissen und dem Tempo des Coachees orientieren:

• 60 Minuten – 100 €
  Ideal für konkrete Themen oder wenn nur begrenzt Zeit zur Verfügung steht.
• 90 Minuten – 120 €
  Mehr Raum für Tiefe, Ruhe und echte Entwicklung – besonders geeignet, wenn intensiver an den Themen gearbeitet werden soll.

Coaching-Pakete – zum Dranbleiben!

Reicht eine Sitzung aus? Das lässt sich im Voraus schwer sagen, denn Menschen und ihre Anliegen sind individuell und manchmal gehen bei der Beschäftigung mit einem Thema zuvor versteckte Türen und Themen auf, die bearbeitet werden möchten. Insofern ist es möglicherweise erstrebenswert, mehrere Sitzungen zu vereinbaren, einfach, um ein Thema tiefergehend zu bearbeiten. Nach der ersten Sitzung zeigt sich meist eine Tendenz. Gerne können wir die weitere Vorgehensweise flexibel angehen.

60-Minuten-Pakete

• 3er-Karte (3x60 Min): 285 €
• 5er-Karte (5x60 Min): 450 €
• 10er-Karte (10x60 Min): 850 €

90-Minuten-Pakete

• 3er-Karte (3x90 Min): 345 €
• 5er-Karte (5x90 Min): 550 €
• 10er-Karte (10x90 Min): 1.100 €

Organisatorisches

• Die Bezahlung erfolgt jeweils am Ende der Sitzung – bar, per PayPal oder durch Abbuchung vom Paket (wenn eines gebucht wurde).
• Sollte ein Termin nicht wahrgenommen werden können, bitte ich darum, diesen mindestens 24 Stunden im Voraus abzusagen, damit die Stunde neu vergeben werden kann. Bei kurzfristigeren Absagen muss die Stunde – im Sinne aller Beteiligten – leider berechnet werden. Vielen Dank für das Verständnis.

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Für Eltern jüngerer Mädchen

Kostenloses Erstgespräch (30 Minuten):

Das erste Gespräch dient dem gegenseitigen Kennenlernen und findet gemeinsam mit Ihrer Tochter und Ihnen statt. Wir besprechen die Anliegen und klären, ob mein Coaching-Ansatz zu den Bedürfnissen Ihres Teenagers passt.

Sitzungsdauer:

Die Sitzungen dauern 60 oder 90 Minuten – je nach Thema, Alter und individueller Situation.
Wenn ein Mädchen gerne tiefer einsteigt oder etwas mehr Zeit braucht, um sich zu öffnen, kann eine 90-minütige Sitzung genau richtig sein. Ob dieses Format passt, stimmen wir mit Blick auf Ihre Tochter gemeinsam ab.
Auch hier können alle Paketangebote genutzt werden.

Gut zu wissen:

Bei Fragen oder Unsicherheiten rund um das Coaching können Sie sich jederzeit an mich wenden.

Was ist Coaching?

Coaching ist ein strukturierter, interaktiver Begleitungsprozess. Im Zentrum steht der Coachee, der darin unterstützt wird, eigene Ziele zu formulieren, innere Blockaden zu überwinden und passende Lösungswege zu entwickeln. Der Fokus liegt dabei weniger auf der Vergangenheit als auf dem, was im Hier und Jetzt verändert oder erreicht werden soll. Ziel ist es, Selbstreflexion, Selbstverantwortung und Eigenkompetenz des Coachees zu stärken. Durch gezielte Fragen, Gespräche und praktische Impulse entsteht Klarheit, vorhandene Ressourcen werden sichtbar und eigene Lösungen können entwickelt werden. Ich begegne meinen Coachees stets auf Augenhöhe, sodass wir beide gemeinsam an der Situation arbeiten können.

Für wen eignet sich Coaching?

Coaching eignet sich für Menschen, die bereit sind, sich mit den eigenen Themen auseinanderzusetzen und aktiv an Veränderungen zu arbeiten – unabhängig von Lebensphase, Geschlecht oder Alter. Entscheidend ist die Bereitschaft, sich auf einen Prozess der Reflexion und persönlichen Entwicklung einzulassen.

Was bringt mir Coaching?

Coaching kann in unterschiedlichsten Lebensbereichen unterstützend wirken – sei es in akuten Belastungssituationen oder zur allgemeinen Orientierung und Stärkung. Der Fokus liegt auf der Gegenwart und der Zukunft, nicht auf der Vergangenheit. Coaching schafft Raum für Reflexion, fördert neue Perspektiven und hilft dabei, innere Klarheit zu gewinnen. Es kann Halt geben, Struktur schaffen und neue Handlungsoptionen aufzeigen. Durch empathisches Zuhören, gezielte Fragen und bestärkende Impulse wird Veränderung möglich gemacht – individuell, ressourcenorientiert und auf Augenhöhe.

Coaching - ist das was für mich?

Coaching ist nicht nur dann sinnvoll, wenn eine akute Herausforderung besteht. Es kann auch dann bereichern, wenn Veränderungswünsche, Fragen nach dem eigenen Weg oder das Bedürfnis nach persönlicher Weiterentwicklung im Raum stehen. Manchmal geht es weniger darum, Probleme zu lösen, sondern darum, Potenziale zu entfalten, Selbstvertrauen zu stärken oder Entscheidungen mit mehr Klarheit zu treffen. Coaching bietet die Chance, das eigene Denken, Fühlen und Handeln bewusster zu reflektieren und neue Perspektiven für sich selbst und das Leben zu entwickeln. Deshalb kann Coaching in vielen Lebensphasen hilfreich sein – unabhängig von Alter, Geschlecht oder konkretem Anlass.

Wie starten wir?

Der erste Schritt ist ein unverbindliches Vorgespräch – online oder persönlich. In diesem geschützten Rahmen besteht die Möglichkeit, sich gegenseitig kennenzulernen: Das Anliegen wird besprochen, ich gebe einen Einblick in meine Arbeitsweise und gemeinsam klären wir, ob Coaching in der aktuellen Situation der passende Weg ist. Auch organisatorische Fragen wie Dauer, Ablauf und Rahmenbedingungen finden hier ihren Platz.

Worauf sollte ich bei der Wahl eines Coaches achten?

Wichtig sind nicht nur eine fundierte Ausbildung und Erfahrung des Coaches, sondern auch eine vertrauensvolle Arbeitsweise und vor allem: dass die Chemie stimmt. Genau das lässt sich am besten in einem unverbindlichen Kennenlerngespräch herausfinden.

Wie ist das mit der Vertraulichkeit beim Coaching?

Coaching ist Vertrauenssache. Alles, was im Rahmen der Sitzungen besprochen wird, bleibt selbstverständlich vertraulich und unterliegt der Schweigepflicht. So entsteht ein sicherer Raum, in dem persönliche Themen offen und geschützt bearbeitet werden können.

Wie funktioniert ein Online-Coaching?

Online-Coaching bietet eine flexible und ortsunabhängige Möglichkeit der Begleitung – ideal, wenn die Anfahrt zu weit ist oder der Alltag wenig Raum lässt. Per Zoom oder einem anderen sicheren Videotool entsteht ein geschützter Raum, in dem ein vertrauensvoller Austausch genauso möglich ist wie im persönlichen Gespräch. Auch online lassen sich Themen in Ruhe reflektieren, Impulse setzen und gemeinsame Prozesse gestalten – ganz individuell, verbindlich und nah.

Wie lange dauert das Coaching in der Regel?

Die Dauer eines Coachings hängt von verschiedenen Faktoren ab – etwa vom Anliegen, der Zielsetzung und dem Tempo des individuellen Prozesses. Manche Themen lassen sich in ein bis zwei Sitzungen klären, andere benötigen etwas mehr Zeit und Begleitung. Häufig zeigt sich bereits nach wenigen Terminen eine spürbare Veränderung.

Wie erfolgt das erste Kennenlernen?

Gerne biete ich eine kostenlose Probestunde von 30 Minuten an. Bei jungen Mädchen ist es hilfreich, wenn die Eltern dabei sind, da ihre Sichtweise wichtig ist und ihre Unterstützung im Coachingprozess den Erfolg fördert. Bei jungen und erwachsenen Frauen findet das Kennenlernen in der Regel zu zweit im persönlichen Rahmen ohne Begleitung statt. Ein Termin zum gegenseitigen Kennenlernen kann gerne per E-Mail vereinbart werden.

Wie läuft das Coaching ab?

Coaching beginnt mit einem unverbindlichen Kennenlernen, in welchem Anliegen, Erwartungen und Rahmenbedingungen besprochen werden. Daraufhin werden individuelle Ziele formuliert, die als Orientierung für den Prozess dienen. In den Sitzungen wird durch gezielte Fragen, Reflexion, Übungen und kreative Methoden an diesen Zielen gearbeitet – stets im Tempo der Person, die gecoacht wird. Jede Sitzung ist individuell gestaltet und richtet sich nach dem, was gerade wichtig ist.

Für welches Alter ist das Coaching gedacht?

Mein Angebot richtet sich an Frauen in verschiedenen Lebensphasen: von jungen Mädchen und Teenagerinnen über junge Frauen bis hin zu erwachsenen Frauen. Jede Altersstufe bringt eigene Herausforderungen und Fragen mit sich. Das Coaching bietet einen geschützten Rahmen, um individuell und passend zu begleiten.

Wann eignet sich ein Coaching eher nicht?

Coaching ist keine Therapie und ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Es eignet sich nicht zur Bearbeitung tiefer seelischer Traumata oder schwerer psychischer Erkrankungen. Aber Coaching kann genau dann sinnvoll sein, wenn das Leben aus dem Gleichgewicht geraten ist, sich etwas festgefahren anfühlt oder eine Veränderung ansteht. Es hilft, Klarheit zu gewinnen, eigene Ressourcen zu stärken und neue Wege zu finden.

Wann ist Coaching sinnvoll – und wann eine Therapie?

Coaching ist keine Psychotherapie und möchte das auch nicht sein. Aber: Coaching kann oft genau dann unterstützen, wenn im Leben etwas ins Wanken gerät, sich festgefahren anfühlt oder der nächste Schritt nicht klar ist. Während eine Psychotherapie vor allem bei seelischen Erkrankungen, tiefsitzenden Ängsten oder traumatischen Erfahrungen notwendig ist und sich häufig mit der Bearbeitung der Vergangenheit befasst, richtet sich Coaching nach vorn: Es ist lösungsorientiert, handlungsnah und stärkt die Selbstwirksamkeit.

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