Coaching für Mädchen ab 10 Jahren
Liebe Eltern, lassen Sie uns gemeinsam Wege für Ihre Tochter finden!
Als Lehrerin am Gymnasium und zertifizierter Jugendcoach begleite ich seit vielen Jahren Jugendliche in herausfordernden Situationen. In meinem Coaching biete ich jungen Mädchen einen geschützten Raum, in dem sie sich mit ihren Themen zeigen dürfen und Schritt für Schritt neue Orientierung, innere Stärke und Vertrauen in sich selbst entwickeln.
Vielleicht merken Sie, dass Ihre Tochter unter Druck steht, sich zurückzieht oder mit Selbstzweifeln kämpft? Oder sie wirkt überfordert – von der Schule, von ihren Freundschaften, von Konflikten oder vom Erwachsenwerden ganz allgemein. Das ist nicht ungewöhnlich. Das Teenager-Alter ist schließlich für alle Beteiligten eine echte Herausforderung. Und es gibt gute Wege, damit umzugehen.
Ich unterstütze Ihre Tochter, wenn sie z.B.
- unter (Prüfungs)angst oder Stress leidet
- Schwierigkeiten in der Schule oder im Klassenverband hat
- Konflikte mit Lehrer:innen, Freund:innen oder Ihnen erlebt
- von Mobbing oder Ausgrenzung betroffen ist
- mit Unsicherheiten oder geringem Selbstwertgefühl kämpft
- Probleme mit Zeitdruck, Konzentration oder Selbstorganisation hat
- mit starken Gefühlen nicht mehr gut umgehen kann
- sich überfordert oder psychisch belastet fühlt
So arbeite ich
Ich begleite Ihre Tochter liebevoll, kompetent und individuell. Zum Einsatz kommen dabei erprobte Methoden aus systemischem Coaching, NLP, Atemtechniken, Fantasiereisen und kreative Ansätze, die speziell auf Jugendliche abgestimmt sind. Dabei stehen das Wohl und die Entwicklung Ihrer Tochter immer im Mittelpunkt.
In mein Coaching fließen meine langjährige Erfahrung als Lehrerin und Jugendcoach sowie fundierte systemische und pädagogische Kenntnisse ein.
Manchmal genügt ein Aha-Moment im Gespräch, manchmal braucht es etwas Zeit für Reflexion und kleine Übungen, die zu Hause weiterwirken. Ich arbeite mit Methoden, die Selbstwirksamkeit stärken – achtsam, lösungsorientiert und ohne Druck. Sie als Eltern können diesen Prozess aktiv unterstützen, indem Sie zuhören, mitfühlen, Fragen stellen, kleine Impulse im Alltag aufgreifen und gemeinsam mit Ihrer Tochter das eine oder andere ausprobieren oder vertiefen. So wird Veränderung nicht nur verstanden, sondern auch gelebt.
Ein kostenloses Erstgespräch ermöglicht Ihnen und Ihrer Tochter, mich und meine Arbeitsweise unverbindlich kennenzulernen.
So unterstütze ich Ihre Tochter mit erprobten Methoden
- Gespräche auf Augenhöhe
- Werte- und Stärkencoaching
- Zielarbeit, die motiviert und stärkt
- Visualisierungen und Fantasiereisen
- Entspannungs- und Atemübungen
- Kreative Methoden und Rollenspiele
- NLP-Techniken
- Methoden aus dem systemischen Coaching
- Tools aus dem Jugendcoaching
- Hilfe zur Selbsthilfe – praxisnah und altersgerecht
Ablauf & Rahmen
Ein Coaching beginnt mit einem kostenlosen Erstgespräch von 30 Minuten, an dem mindestens ein Elternteil teilnimmt. Danach entscheiden Sie gemeinsam mit Ihrer Tochter, ob sie weitermachen möchte. Eine Coachingsitzung dauert in der Regel 60 Minuten. Es sind Einzelsitzungen, aber auch 3er-, 5er- oder 10er-Karten möglich. Die Coachings finden vor Ort in München oder online statt – je nachdem, was für Ihre Tochter besser passt.
Entwicklung braucht Zeit und kleine Schritte im Alltag. Es ist oft hilfreich, wenn das, was wir im Coaching anstoßen, auch zu Hause zusammen mit den Eltern Raum bekommt: Durch Gespräche, durch Ermutigung oder einfach durch gemeinsames Weiterdenken.
Ich arbeite mit Herz, Verstand und der tiefen Überzeugung, dass Jugendliche große innere Ressourcen haben – sie brauchen nur manchmal jemanden, der ihnen hilft, sie zu entdecken.
Für Mädchen
Raum für dich. Zeit für dich. Weil deine Gefühle zählen.
Du kennst das vielleicht: Manchmal fühlt sich alles so viel an: die Schule, die Freundinnen, die Familie oder einfach die Gedanken in deinem Kopf.
Ich kann dich gut verstehen, denn viele dieser Herausforderungen kenne ich aus persönlicher schmerzhafter Erfahrung. Mein eigener Weg war alles andere als geradlinig. Mobbing in der Klasse, schlechte Noten, Wiederholung eines Schuljahres und dann noch Ärger zu Hause. Ich weiß, wie schnell man an sich selbst zweifelt und wie wichtig es ist, damit nicht allein zu bleiben.
Gerade weil ich all das selbst erlebt habe, begleite ich heute junge Menschen wie dich. Ich bin Lehrerin und Jugendcoach geworden, um Jugendlichen zu zeigen, dass es Wege aus solchen schwierigen Phasen gibt, denn gemeinsam ist es oft einfacher, wieder Kraft zu schöpfen und Lösungen zu finden.
In meinem Coaching geht es nur um dich: Um das, was dich beschäftigt, was dich bremst und was du brauchst, um dich wieder leichter und stärker zu fühlen. Wir sprechen über das, was dich bewegt – ohne Druck, auf Augenhöhe und mit Raum für alles, was gerade in deinem Kopf und deinem Herzen los ist.
Wobei ich dich unterstützen kann:
Schulische Themen
- Wenn du Angst vor Prüfungen oder Vorträgen hast
- Wenn du Mobbing oder Ausgrenzung erlebst
- Wenn du Unterstützung brauchst, um besser mit schulischem Druck umgehen zu können
- Wenn du in der Schule nicht mehr du selbst sein kannst.
Dein Gefühlsleben
- Wenn du dich oft traurig, wütend oder überfordert fühlst
- Wenn du Orientierung in schwierigen Situationen suchst
- Wenn du dich unter Druck fühlst, zu viele Erwartungen erfüllen zu müssen
- Wenn du psychische Belastungen oder Überforderung spürst
- Wenn du nicht weißt, wie du mit all deinen Gedanken und Gefühlen umgehen sollst
- Wenn du Angst hast vor Hunden, vor Prüfungen oder davor, Fehler zu machen
Dein Selbstwertgefühl
- Wenn du mehr Selbstvertrauen oder ein besseres Selbstbild entwickeln möchtest
- Wenn du das Gefühl hast, nicht genug oder „falsch“ zu sein
- Wenn du dich oft unsicher fühlst und dir wünscht, selbstbewusster zu sein
- Wenn du dir selbst nichts zutraust
Probleme im Familienleben oder mit den Eltern
- Wenn du Konflikte mit Eltern, Lehrkräften oder Freund:innen hast
- Wenn du dich von deinen Eltern nicht verstanden fühlst
- Wenn du einfach jemanden brauchst, der dir wirklich zuhört
Wie wir arbeiten:
Im Coaching entscheidest du allein, worum es geht. Ich höre dir zu, stelle dir Fragen und unterstütze dich mit praxiserprobten Methoden aus dem Jugendcoaching.
Du musst nichts leisten, um ernst genommen zu werden!
Hier geht es nur um dich – in deinem Tempo, mit deinen Themen. Ich begleite dich mit Herz, Vertrauen und mit Methoden, die dir helfen, auch zu Hause weiterzumachen.
Nach einem Kennenlerngespräch mit deinen Eltern arbeiten wir zu zweit weiter. Unsere Gespräche sind selbstverständlich vertraulich. Mir ist wichtig, dass du dich wohlfühlst und mir mit Offenheit begegnen kannst.
Wenn du magst, lernen wir uns ganz unverbindlich kennen. Ich freue mich auf dich.
